銭湯通いを開始 水虫の感染ルート 水虫予防 水虫との闘いを習慣化 銭湯通いを開始 家庭の事情で銭湯に行くようになること4回目。妙に足の裏が痒くなる。それはもう強烈に痒い、ちょっとやそっとの痒みじゃない。 銭湯の脱衣所には足ふき用の大きなタオル、脱…

健康的に無理なく痩せたい 基礎代謝の重要性 基礎代謝を高める方法 ①食べ物で改善 カプサイシン クエン酸 タンパク質 ビタミンＢ2 基礎代謝を高める運動 筋力トレーニング まとめ 健康的に無理なく痩せたい 太るのは実に簡単だ、食べたいものを腹いっぱい欲…

認知症は予防できるの？ 認知症予防に「蜂蜜」 「カレー」がボケない食べ物として紹介 認知機能維持に「鯖缶」 「あさりの味噌汁」で物忘れ予防 世界の最高高齢者117歳も食べている「生卵」 まとめ 高齢化が進む日本。 2025年には認知症患者が約700万人と増…

天才は生まれつき備わった優れた才能といわれている。 しかし、その脳の活動を助け作り上げてゆく基本が食事や飲み物だ。 もしも、生まれつきの天才がいても脳が活発に動かすことができなければ、その特殊性は生かされないことになる。逆に言えば、そんな天…

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毎日食べているモノで身体は作られる 脳の健康 脳を活性化させるためのポイント 脳にいい食事 １・血行を良くする食べ物 ・納豆 ・ナッツやアーモンド ・青魚 まとめ 口内炎は痛い。 なぜできたのか？噛んで傷つけたという要因ならわかる。 しかし、いつの間…

「脳が衰えない人」と「脳が衰える人」の習慣についての考察 １・好奇心旺盛な人 ２・夢中になって遊ぶ人 ３・冒険や新しく挑戦する人 ４・すぐに調べる癖のついている人 ５・得た知識をみんなに教える人 ６・食事に気を遣う ７・良質で充分な睡眠 最後に 脳…

睡眠負債で中年太りになりやすい？ 座りっぱなしの環境 身体が硬いことは悪循環に陥る 改善案 ネコのような睡眠量と睡眠環境、そして意識した寝返り 最近、発見したのはカラダが固い人は寝返りが少ない。 とはいえ根拠がどこかにあるわけではなく、推論の域…