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知っておきたい「カラダと健康」

1日1日その日にできることをやって健康に充実して長生きしたい!

暮らし-起きる

冷え込んだ朝でもスパッと目覚める方法7つ

後5分… 最近、冷え込みがキツイ日は特に布団から出られなくて、あと10分…もう5分となかなかスパッと目覚めることができなくなってきたんです。 そこで朝スパッと目覚める方法について考えてみました。 朝スパッと目覚める方法 1・早く寝る 冷え込む=体力を…

早起きしたいけど起きられない!朝スッキリ早起きするコツ

朝おきれない! 起きるのが辛い、2度寝、3度寝。起きたけどボーっとしてしまう。みんな経験していることでしょう。そこで今回は朝早くスッキリ起きるコツを書いてみました。 レム睡眠とノンレム睡眠 人は寝ている時に深い眠りと浅い眠りの時があり、その法則…

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