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知っておきたい「カラダと健康」

1日1日その日にできることをやって健康に充実して長生きしたい!

暮らし-睡眠

冷え込んだ朝でもスパッと目覚める方法7つ

後5分… 最近、冷え込みがキツイ日は特に布団から出られなくて、あと10分…もう5分となかなかスパッと目覚めることができなくなってきたんです。 そこで朝スパッと目覚める方法について考えてみました。 朝スパッと目覚める方法 1・早く寝る 冷え込む=体力を…

気持ちよく寝れる“まくら”のポイント

枕があわない 旅行先のホテルや旅館で感じる枕の違和感、もみ殻の入った枕、そば殻の入った枕、竹でできた枕、羽毛いりのフカフカ枕など、枕にもいろいろな種類があるけど場合によってはなかなか気になって眠れないとか、寝違えや首の痛み、肩が重いなどの症…

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