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知っておきたい「カラダと健康」

1日1日その日にできることをやって健康に充実して長生きしたい!

健康

食事時間を決めない!あえて不味いモノを選んで食べる!肥満や糖尿対策でやっていること4つ

出典 https://www.pakutaso.com/ みんなは美味しいモノを食べたい! そういう思いで食文化は発展してきた。 しかし、その結果どうであろうか、みんな食べ過ぎるということになってはいないか? もうすでにお腹いっぱいなのに、別腹と言い訳しケーキを食べる…

朝一でやらない方がいいこと5つ

1・朝一の髭剃り 朝の肌は乾燥していて少しの刺激でも傷つきやすい状態、そんな時にいきなり髭を剃るのはカミソリ負を起こす原因に。肌の弱い人は前日にニベアなどしっかり塗り、朝起きたらまたたっぷりニベアをぬって乾燥や肌荒れを防ぎましょう。 シェー…

【体調】ちょっとカラダの調子が悪いな…疲れ?って時にやるといいこと7つ

1・目を休ませる 目が疲れた時には、何かに集中している時。副交感神経が高まっているので5分ほど目を閉じたり、血行が良くなるように温めたタオルをあてたりして、コンデイションを整えましょう。 目の筋肉がほぐれることで、体全体の筋肉も休まります。脳…

喉が痛む?風邪かなって思った時の対策

空気が乾燥し寒くなってくると咳くしゃみ、鼻水そしてのどの痛みもしかして風邪?と感じた時にやるべき対策を5つ のどの痛みの原因 風邪のひき始めに感じるのが、喉のいがらっぽくなったり、ちくちく痛くなる症状です。 乾燥することで風邪の細菌やウイルス…

【徹夜や睡眠不足】水木しげる先生の死去で注目される睡眠時間の短い人は短命なのか?

徹夜する漫画家は短命なのか? 2015年11月30日 水木しげる先生が93歳で亡くなられ、Twitter上では悲しむ声とともに作風に取材旅行に旅立たれたなど、その人柄に多くの人が好意の声が上がっている。 そんな中に気になるツイートを発見。 それは睡眠時間が短く…

健康診断で中性脂肪の値が高い時の原因と対策4つ

健康診断で中性脂肪が上昇する人が多いのですが、その原因は何だろうか? 今回はそんな気になる中性脂肪についてまとめてみました。 中性脂肪とは カラダを動かすエネルギー源を食べ物から吸収され、摂取して分が消費されない場合は中性脂肪となって蓄積され…

大便を漏らさない!便意からのリミットまでを長くする方法を真剣に考える。

人は時々便を漏らす。 これは絶対にあるんですよね~長い人生ですから。 排便をコントロールできずに漏らしちゃっう状態を「切迫性便失禁」というらしいです。 便意を感じて短い時間に我慢できずに漏らす場合と便意も感じず漏らす場合があるようですが、どち…

コラーゲンはただ食べても効果ないってホント?それとも嘘?“ラーゲンペプチドの効果”

コラーゲンで効果なしで検索してみると… かなり出てくるけど本当に効果はないのだろうか? Twitterで検索してみると効果があったという人もいる。 コラーゲン論争はまあ、一周して効果あり派って感じ — me(みー、めさん) (@mizki_me) 2015, 10月 29 いったい…

目の疲れや痛みの時にやっておきたいっこと!

最近朝から目が痛い、目が疲れている。 パソコン作業をひっきりなしにやっていると朝からすでに目が痛い。 まったく作業にならないとは言っても無理も禁物なので、そんな時の対処法を考えてみました。 目を休ませる 多分一番すべきなのは、目を休ませること…

【めぐすり必要?】目薬に頼る前にやるべきこと!

目薬必要? 最近疑問に思うのが目薬の必要性。 そういえばここ数年目薬を使っていない。目にゴミが入ったら水で洗い流している。 目が充血している目が疲れている状況は目をちゃんと休ませろという体からの警告だし、それを目薬で直すことは不可能。 目にゴ…

風邪薬よりもハチミツ!ハチミツプラス効果で風邪の治りがぐっと早くなるやり方7つ

風邪っぽい症状 何だか風邪っぽい…のどが痛い…咳が出る…鼻づまり… ちょっと風邪ひいちゃった?っていう時にはまず、体に抵抗力をつけるように考えましょう。そして、風邪のひきはじめにはハチミツとプラス食品で次の日にはケロッと治っているそんな食品や飲…

気になる飛蚊症を治すには…?

最近気になる事 パソコンを毎日使用していると気になるのが飛蚊症。 始めは埃が目の上を動いてるのかなと思って目薬をさしたけど改善せず。どうやら飛蚊症のようです。気になったので調べてみました。 飛蚊症の原因は? 結論から言えば老化現象のようです。…

サラダ油が危ない!?認知症、アルツハイマー病の原因

増え続ける認知症 日本は65歳以上がどんどん増えていることは、もう誰もが知りえるところ少子高齢化社会に突入、それに伴い認知症患者も増えるのは当然のことでしょう。厚生労働省の発表だと2025年には700万人以上の人が認知症患者となっていると衝撃の発表…

鼻毛は抜いたり切らない方がカラダに良かった!

鼻毛は恥ずかしい 相手の鼻毛が気になって仕方がないけど言えない! 美容室の鏡をみたら鼻毛が出てて恥ずかしかった! 化粧直しの時「うわっ!鼻毛出てた」恥ずかしい! 鼻毛が出てたら恥ずかしい思いをする人も多いはず。それに他人の鼻毛が気になってしま…

スウェーデンに学ぶ!健康と幸福度をあげる視点

スウェーデンとは 人口約960万人。 一人当たりの名目GDP5万8491ドル(ちなみに日本は3万6331ドル) 国土面積は日本よりやや広い 世界幸福度ランキング1位 出生率1.91%(日本1.42%) 平均寿命81.7歳(日本83.1%) 専業主婦率2%(日本38%) 学ぶ点・6時間…

寿命が短くなる生活習慣7つ

やっっぱし健康で長生きしたい! 人間だれしも健康で長生きしたいものですが、ついつい生活習慣で体に悪いのかもと思いながら続けてしまっていることがあるかもしれません、そこで寿命が短くなるかもしれない生活習慣7つを書いてみました。 1、ストレスで…

久しぶりの便秘で原因と対策をまとめる。

便秘 久しぶりに便秘になりました。 とはいえ、いつも朝スッキリ来るものが夜になったということで、たいしたことはないのですが、約12時間~13時間こんなにづれることは何年もなかったので驚きです。 それにしても、ちょっと時間がずれてだけでうんちの臭い…

【衝撃】赤ワインが体にいいとは嘘だった!フランスの国立がんセンター赤ワインはガンのリスクが高まると公表

赤ワインの産地フランスのがんセンターが発表 フランス国立がんセンターが「赤ワインを常飲するとがんの罹患率が168%増になる」 赤ワインの常飲は、咽頭がん、食道がん、乳がんなどの罹患率も、飛躍的に高めるという。 www.dailymail.co.uk この記事が2009年…

辛い「痔」の治し方と予防法

痔と言えば トイレットペーパーに鮮やかな真っ赤な血!もしや…痔かも… あるテレビの番組(ためしてガッテン!)で80%の人が痔であるとかないとか 個人的にも座り仕事なのか痔なんですよね、多分切れ痔っぽい…。 まさに、他人事じゃないんです。 痔の種類「い…

トラウマを克服するには!?

トラウマそれは心の傷 外見の傷は見ればすぐにわかる、でも心の傷は見ることはできない。 その傷はみんな受けている。大震災の時に起きた映像を見るたびにいたたまれないような思いが沸き起こる感情。 個人それぞれの体験からも小さいながらトラウマは必ず存…

不眠症の原因と対策!

不眠 睡眠障害 症状 おもな原因とすれば 改善方法 生活リズム 対策「生活習慣」 対策「環境」 対策「食事・飲み物」 対策「静かな音楽」 対策「軽い運動」 対策「うつ」 対策「それでも不眠でどうしようもない」 まとめ 不眠 かなり悩んでいる人も多いんじゃ…

怖いよね突然死!

突然死のニュース 突然死とは 働き盛りが危ない 月曜が危ない 突然死の種類 就寝中の突然死が最も多い 糖尿病 突然死の前に自覚症状はあるのだろうか? 突然死を避けるための予防 最後に 突然死のニュース 突然死なんて他人事の人も多いかも? 最近ニュース…

咳が止まらない…そんな時はこんな対策が有効ですよ!

咳が止まらない… 咳が出てしまうのはどうして? 仕事中に咳が出てと止まらなくなったら… 1、ツボを押したりマッサージする 2、のど飴をなめる 3、マスクをする 4、首周りを温める 咳が長引くようなら病院に行こう まとめ 咳が止まらない… 風邪かな?会議…

つらい胃もたれ、胃痛、ムカムカ、胸やけを簡単に軽減するやり方

胃もたれ 胃もたれを改善する方法 1、食生活 2、気をまぎらす。ツボを押したりマッサージをする。 3、胃薬を飲む 朝の胃もたれ 食後の胃もたれ 胸やけや胃痛をともなう胃もたれ 4、やっぱし食べ物から 大根おろし とろろ 千切りしたキャベツ すりリンゴ …

歯周病は万病のもと!口の中を健康にして長生きしよう。

歯周病とは 歯と歯ぐきの隙間に細菌が入り込み、炎症を起こし歯の根元を溶かしたりして歯が抜けやすくなってしまう病気! 歯茎のあたりが赤い、落ちてきたなどの症状がでてグラグラして膿が出てきたらそれが歯槽膿漏! 歯の失う主な原因 大きくは虫歯と歯周…

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