知っておきたい「カラダと健康」

1日1日その日にできることをやって健康に充実して長生きしたい!

インフルエンザは有事だ!

この冬、生死を分けるほどの重いインフルエンザに感染する。 きっかけは心臓に持病を持つ父が定期検診に訪れた病院で風邪を貰って帰ってきたことからだった、3日ほど経った深夜に一晩中続く強烈な咳にインフルエンザと確信し、一週間分の父が出かける予定を…

食事時間を決めない!あえて不味いモノを選んで食べる!肥満や糖尿対策でやっていること4つ

出典 https://www.pakutaso.com/ みんなは美味しいモノを食べたい! そういう思いで食文化は発展してきた。 しかし、その結果どうであろうか、みんな食べ過ぎるということになってはいないか? もうすでにお腹いっぱいなのに、別腹と言い訳しケーキを食べる…

冷え込んだ朝でもスパッと目覚める方法7つ

後5分… 最近、冷え込みがキツイ日は特に布団から出られなくて、あと10分…もう5分となかなかスパッと目覚めることができなくなってきたんです。 そこで朝スパッと目覚める方法について考えてみました。 朝スパッと目覚める方法 1・早く寝る 冷え込む=体力を…

朝一でやらない方がいいこと5つ

1・朝一の髭剃り 朝の肌は乾燥していて少しの刺激でも傷つきやすい状態、そんな時にいきなり髭を剃るのはカミソリ負を起こす原因に。肌の弱い人は前日にニベアなどしっかり塗り、朝起きたらまたたっぷりニベアをぬって乾燥や肌荒れを防ぎましょう。 シェー…

【体調】ちょっとカラダの調子が悪いな…疲れ?って時にやるといいこと7つ

1・目を休ませる 目が疲れた時には、何かに集中している時。副交感神経が高まっているので5分ほど目を閉じたり、血行が良くなるように温めたタオルをあてたりして、コンデイションを整えましょう。 目の筋肉がほぐれることで、体全体の筋肉も休まります。脳…

喉が痛む?風邪かなって思った時の対策

空気が乾燥し寒くなってくると咳くしゃみ、鼻水そしてのどの痛みもしかして風邪?と感じた時にやるべき対策を5つ のどの痛みの原因 風邪のひき始めに感じるのが、喉のいがらっぽくなったり、ちくちく痛くなる症状です。 乾燥することで風邪の細菌やウイルス…

【徹夜や睡眠不足】水木しげる先生の死去で注目される睡眠時間の短い人は短命なのか?

徹夜する漫画家は短命なのか? 2015年11月30日 水木しげる先生が93歳で亡くなられ、Twitter上では悲しむ声とともに作風に取材旅行に旅立たれたなど、その人柄に多くの人が好意の声が上がっている。 そんな中に気になるツイートを発見。 それは睡眠時間が短く…

健康診断で中性脂肪の値が高い時の原因と対策4つ

健康診断で中性脂肪が上昇する人が多いのですが、その原因は何だろうか? 今回はそんな気になる中性脂肪についてまとめてみました。 中性脂肪とは カラダを動かすエネルギー源を食べ物から吸収され、摂取して分が消費されない場合は中性脂肪となって蓄積され…

大便を漏らさない!便意からのリミットまでを長くする方法を真剣に考える。

人は時々便を漏らす。 これは絶対にあるんですよね~長い人生ですから。 排便をコントロールできずに漏らしちゃっう状態を「切迫性便失禁」というらしいです。 便意を感じて短い時間に我慢できずに漏らす場合と便意も感じず漏らす場合があるようですが、どち…

月経前症候群 PMSを軽減するには?

生理前の不調 生理が始まる一週間から二週間ぐらい前から起こる、いらいらや眠気、頭痛、腹痛などの症状がおこり月経開始とともに症状が改善される。時にうつやネガティブな考えなど不安定になることも… 割合からすると女性の約五十%~七十%が月経前症候群…

脚線美になる方法!

スタイルがいい、スラッとした足、モデルさん? あんなスタイルに憧れる。美脚になりたい、痩せたいなど 女性のみなさんは切実に思っています。 そこで今回は、脚線美になる方法を伝授します。 脚線美とは? 美脚ともいわれ腰からつま先までの足全体の美しさ…

コラーゲンはただ食べても効果ないってホント?それとも嘘?“ラーゲンペプチドの効果”

コラーゲンで効果なしで検索してみると… かなり出てくるけど本当に効果はないのだろうか? Twitterで検索してみると効果があったという人もいる。 コラーゲン論争はまあ、一周して効果あり派って感じ — me(みー、めさん) (@mizki_me) 2015, 10月 29 いったい…

目の疲れや痛みの時にやっておきたいっこと!

最近朝から目が痛い、目が疲れている。 パソコン作業をひっきりなしにやっていると朝からすでに目が痛い。 まったく作業にならないとは言っても無理も禁物なので、そんな時の対処法を考えてみました。 目を休ませる 多分一番すべきなのは、目を休ませること…

嫌な事・めんどくさい事は“ついでにやる”という考え方

世の中めんどくさい事ばかり! ちょっと考えただけでもあれやだ、これやだめんどくさい… あ~嫌だ!嫌だ!今すぐやるべきこと全て放棄して死にたい!死にたい!(ハワイに行きたいハワイに行きたい)と泣き叫ぶわけです。 日常生活のめんどくさい めんどくさ…

【めぐすり必要?】目薬に頼る前にやるべきこと!

目薬必要? 最近疑問に思うのが目薬の必要性。 そういえばここ数年目薬を使っていない。目にゴミが入ったら水で洗い流している。 目が充血している目が疲れている状況は目をちゃんと休ませろという体からの警告だし、それを目薬で直すことは不可能。 目にゴ…

風邪薬よりもハチミツ!ハチミツプラス効果で風邪の治りがぐっと早くなるやり方7つ

風邪っぽい症状 何だか風邪っぽい…のどが痛い…咳が出る…鼻づまり… ちょっと風邪ひいちゃった?っていう時にはまず、体に抵抗力をつけるように考えましょう。そして、風邪のひきはじめにはハチミツとプラス食品で次の日にはケロッと治っているそんな食品や飲…

気になる飛蚊症を治すには…?

最近気になる事 パソコンを毎日使用していると気になるのが飛蚊症。 始めは埃が目の上を動いてるのかなと思って目薬をさしたけど改善せず。どうやら飛蚊症のようです。気になったので調べてみました。 飛蚊症の原因は? 結論から言えば老化現象のようです。…

サラダ油が危ない!?認知症、アルツハイマー病の原因

増え続ける認知症 日本は65歳以上がどんどん増えていることは、もう誰もが知りえるところ少子高齢化社会に突入、それに伴い認知症患者も増えるのは当然のことでしょう。厚生労働省の発表だと2025年には700万人以上の人が認知症患者となっていると衝撃の発表…

鼻毛は抜いたり切らない方がカラダに良かった!

鼻毛は恥ずかしい 相手の鼻毛が気になって仕方がないけど言えない! 美容室の鏡をみたら鼻毛が出てて恥ずかしかった! 化粧直しの時「うわっ!鼻毛出てた」恥ずかしい! 鼻毛が出てたら恥ずかしい思いをする人も多いはず。それに他人の鼻毛が気になってしま…

スウェーデンに学ぶ!健康と幸福度をあげる視点

スウェーデンとは 人口約960万人。 一人当たりの名目GDP5万8491ドル(ちなみに日本は3万6331ドル) 国土面積は日本よりやや広い 世界幸福度ランキング1位 出生率1.91%(日本1.42%) 平均寿命81.7歳(日本83.1%) 専業主婦率2%(日本38%) 学ぶ点・6時間…

寿命が短くなる生活習慣7つ

やっっぱし健康で長生きしたい! 人間だれしも健康で長生きしたいものですが、ついつい生活習慣で体に悪いのかもと思いながら続けてしまっていることがあるかもしれません、そこで寿命が短くなるかもしれない生活習慣7つを書いてみました。 1、ストレスで…

久しぶりの便秘で原因と対策をまとめる。

便秘 久しぶりに便秘になりました。 とはいえ、いつも朝スッキリ来るものが夜になったということで、たいしたことはないのですが、約12時間~13時間こんなにづれることは何年もなかったので驚きです。 それにしても、ちょっと時間がずれてだけでうんちの臭い…

耳つぼ、目のつぼ刺激で眼精疲労軽減効果プラス顔ヨガ

目が疲れた時 毎日パソコンとにらめっこしているとさすがに、目が疲れてきます。 その時、理想なのがちょっと睡眠をとって目を休ませることでしょうが、その前に試してほしいのが、目のツボを押しながらマッサージすること。 目の周りがポカポカしてきて目の…

5年生存率50%!北斗晶さん乳がん手術から退院~

リンパ節への転移を告白し「5年生存率は50%」 北斗晶さん退院おめでとうございます。 ただ、つらい会見でがんは脇のリンパ節にも転移「5年生存率50%」涙をながしながらの告白胸が痛いですね。 抗がん剤治療を行い一刻もテレビで元気な姿を見せてください。 …

【衝撃】赤ワインが体にいいとは嘘だった!フランスの国立がんセンター赤ワインはガンのリスクが高まると公表

赤ワインの産地フランスのがんセンターが発表 フランス国立がんセンターが「赤ワインを常飲するとがんの罹患率が168%増になる」 赤ワインの常飲は、咽頭がん、食道がん、乳がんなどの罹患率も、飛躍的に高めるという。 www.dailymail.co.uk この記事が2009年…

【ちょっと驚き】高身長の人ほどガンのリスクが高まる。

背の高い人は癌になりやすいらしい 世界の研究発表や統計のニュースで、高身長の方が癌のリスクが高まるという衝撃的な発表がされている。下記がそれである。 長身の人は、身長の低い人に比べて癌(がん)を発症するリスクが高いことが英国の新しい研究で判…

時々カゼをひくことで癌や脳卒中などの病気にならないは本当なのか?

冬は風邪をひきやすい! 食欲の秋と共に冷え込みがますます厳しくなると、くしゃみがでて鼻水が止まらない、寒気がしたと思ったら熱が…典型的な風邪の症状も。 なぜお腹が空くのか、温度差による体力の消耗が激しいから、そうなると免疫力が低下してきます。…

帽子をかぶると禿るってホント?

帽子をかぶると禿る? 帽子をかぶっていると禿るのかに対しては、多分ハゲそうっていうのが実のところ、帽子かぶっているとちょっと痒いし気になっちゃうし、個人的には嫌い。帽子以外ではヘルメットも嫌いで、それが嫌だからバイクも乗らない。 ハゲそうだ…

辛い「痔」の治し方と予防法

痔と言えば トイレットペーパーに鮮やかな真っ赤な血!もしや…痔かも… あるテレビの番組(ためしてガッテン!)で80%の人が痔であるとかないとか 個人的にも座り仕事なのか痔なんですよね、多分切れ痔っぽい…。 まさに、他人事じゃないんです。 痔の種類「い…

トラウマを克服するには!?

トラウマそれは心の傷 外見の傷は見ればすぐにわかる、でも心の傷は見ることはできない。 その傷はみんな受けている。大震災の時に起きた映像を見るたびにいたたまれないような思いが沸き起こる感情。 個人それぞれの体験からも小さいながらトラウマは必ず存…

不眠症の原因と対策!

不眠 睡眠障害 症状 おもな原因とすれば 改善方法 生活リズム 対策「生活習慣」 対策「環境」 対策「食事・飲み物」 対策「静かな音楽」 対策「軽い運動」 対策「うつ」 対策「それでも不眠でどうしようもない」 まとめ 不眠 かなり悩んでいる人も多いんじゃ…

怖いよね突然死!

突然死のニュース 突然死とは 働き盛りが危ない 月曜が危ない 突然死の種類 就寝中の突然死が最も多い 糖尿病 突然死の前に自覚症状はあるのだろうか? 突然死を避けるための予防 最後に 突然死のニュース 突然死なんて他人事の人も多いかも? 最近ニュース…

咳が止まらない…そんな時はこんな対策が有効ですよ!

咳が止まらない… 咳が出てしまうのはどうして? 仕事中に咳が出てと止まらなくなったら… 1、ツボを押したりマッサージする 2、のど飴をなめる 3、マスクをする 4、首周りを温める 咳が長引くようなら病院に行こう まとめ 咳が止まらない… 風邪かな?会議…

つらい胃もたれ、胃痛、ムカムカ、胸やけを簡単に軽減するやり方

胃もたれ 胃もたれを改善する方法 1、食生活 2、気をまぎらす。ツボを押したりマッサージをする。 3、胃薬を飲む 朝の胃もたれ 食後の胃もたれ 胸やけや胃痛をともなう胃もたれ 4、やっぱし食べ物から 大根おろし とろろ 千切りしたキャベツ すりリンゴ …

胃がんで死亡“黒木奈々さん(フリーアナウンサー)”32歳の若さ!他人事じゃない癌の恐怖

フリーアナウンサー黒木奈々さんが「胃がん」で死去、享年32歳 2015年9月19日ニュースに フリーアナウンサーの黒木奈々さんのことは何も知らないし顔も見たこともないその程度の認識(普段はテレビを見ない) このニュースの衝撃は32歳の若さで胃がんが原因…

子宮頸がんワクチン副作用問題!

子宮頸がんワクチン副作用で200人近くが回復せず 子宮頸がんワクチンは必要なのか 副作用が出た親は苦しんでいる 治療法なし ワクチンを受けたあとの不安感 自民党の三原じゅん子Twitterには 子宮頸がんワクチン副作用で200人近くが回復せず 今から2…

えっ!寝る姿でわかっちゃうの?その人の心理状態

無意識にしてしまう、無防備な寝相にはその人の性格や深層心理が隠れていた!それをタイプ別に分類 仰向けに大の字で寝る人 王様型、自信家の女優タイプとも呼ばれている!自信にみち豪快。口呼吸になりやすいのでいびきをかきやすい体制。日々充実し精神的…

果物だけでも人は生きられる!「6年フルーツしか食べない男」

日本人がフルーツを食べる割合 6年間フルーツしか食べない男 健康状態 女性ホルモン 血糖値は上がるのか? 最後に彼が言った言葉 6年間フルーツしか食べない男がすすめる「絶品のフルーツ」 バナップル ナガノパープル 蟠桃(ばんとう) 甘ひびき 梨 日本人…

歯周病は万病のもと!口の中を健康にして長生きしよう。

歯周病とは 歯と歯ぐきの隙間に細菌が入り込み、炎症を起こし歯の根元を溶かしたりして歯が抜けやすくなってしまう病気! 歯茎のあたりが赤い、落ちてきたなどの症状がでてグラグラして膿が出てきたらそれが歯槽膿漏! 歯の失う主な原因 大きくは虫歯と歯周…

ほうれい線を消す方法!

えっ!老けた… なんとなしに電車の窓に映った自分の顔にぞっ~、スマホに写った自分の顔にぞっ~。そこには、ほうれい線がくっきりと… 想像以上に年をとった瞬間ランキングでも1位がほうれい線が消えないこと!やっぱりショック!ショック! ほうれい線の原…

簡単飲むだけ!“炭酸水ダイエット”が女子に人気

炭酸水ダイエットがジワジワ人気 Twitterを覗くと女子たちの間で「炭酸水ダイエット始めようと思う」とか「炭酸水ダイエットが流行っているからやってみようと思う」などちらほや見かける。結構話題になっているようだ。 炭酸水ダイエットとは何か 炭酸水を…

気持ちよく寝れる“まくら”のポイント

枕があわない 旅行先のホテルや旅館で感じる枕の違和感、もみ殻の入った枕、そば殻の入った枕、竹でできた枕、羽毛いりのフカフカ枕など、枕にもいろいろな種類があるけど場合によってはなかなか気になって眠れないとか、寝違えや首の痛み、肩が重いなどの症…

運動しなくても死なないよね?運動しないメリットを考える!

そもそも運動って必要あるの? 人間の5大欲と言えば、食欲、睡眠欲、性欲、金欲、出世欲…でも考えてみると運動欲とかないよね… 古来進化の過程で運動欲を作ってこなかったとしたら、それは人間にとって必要ないことだからじゃないか?いやむしろ、人間は常に…

シャワーだけじゃもったいない!お風呂の効き目やダイエット効果も

シャワー派?お風呂派? 夏はほとんどシャワーで済ませちゃうって人も、涼しくなってきたらゆっくり湯船につかりたいものです。そこでお風呂の効き目や効果など書きたいと思います。 お風呂の効き目 まず、体を清潔にできる。これがお風呂に入る一番の理由で…

早起きしたいけど起きられない!朝スッキリ早起きするコツ

朝おきれない! 起きるのが辛い、2度寝、3度寝。起きたけどボーっとしてしまう。みんな経験していることでしょう。そこで今回は朝早くスッキリ起きるコツを書いてみました。 レム睡眠とノンレム睡眠 人は寝ている時に深い眠りと浅い眠りの時があり、その法則…

スマホいじる姿勢が悪すぎ!見た目だけじゃない深刻な健康被害も

日本人口半分以上がスマホを使用 統計によると日本の人口の62%がスマホを利用し、その中の45%の人が何らかの体の不調を訴えているとか。10代の女子高生のスマホ使用時間は何と7時間!ひたすらスマホとにらめっこという恐ろしきことがネットニュースで報じら…

夏だから“使い捨てカイロ”!! 夏バテ防止、免疫力アップ、ダイエットに

夏は暑い、、、 夏は暑いのがあたりまえでしょ!? 薄着、冷たいアイスに飲み物、家ではエアコン、オフィスでは冷房が、外気との温度差もさることながら、実は室内では体を冷やしすぎていた!これ、夏バテにもなりやすく、体力を消耗し、免疫力が落ち風邪を引…

猫のようなしなやかな体を作る!猫のびストレッチとダイエット

目次 猫の大事なストレッチ 伸びの重要性・腰痛の改善 猫のびストレッチのやり方 ダイエット効果 習慣化 まとめ 1、猫の大事なストレッチ 猫と言えば起きる前の大きな伸び!動き出すたびに前に伸びたり、後ろ足を伸ばしたり、誰に教わるでもなく何度もスト…

4分間ダイエットの応用を考える

短期間のダイエットで成果を出すライザップのCMが話題だ。完全個室のプライベートジム!ジムなので入会金を含めお金がかかる。(値段は公式HPでさすがに結構な値段です) そんなお金も時間もないという人々が食いついているのが「4分運動=4分ダイエット」な…

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